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발바닥 근막염 / 발 뒤꿈치 박차를 제거하는 방법 내 개인적인 경험.

Автор:Administrator

Апр 13, 2023

안녕하세요 제 채널의 여러분!

발뒤꿈치 통증이나 족저근막염으로 인한 통증을 어떻게 없앴는지 제 경험을 공유하겠습니다. 의사가 말했듯이 발 뒤꿈치 박차 자체는 아프지 않지만 뼈 파생물이 가장 자주 형성되는 곳에서 아래에서 종골에 부착되는 발바닥 근막이 아프며 일반적으로 발 뒤꿈치 박차라고합니다. 염증과 통증을 유발하는 것은 걸을 때 근막의 뼈 성장에 대한 지속적인 압력입니다.

종골의 아래쪽과 뒤쪽 표면에 있는 종골 돌기. 종골의 아래쪽과 뒤쪽 표면에 있는 종골 돌기.

이것은 정확히 내 것으로 판명 된 사진의 종류의 박차입니다.

약 20 년 전 아주 오래 전에 질병이 처음 느껴졌을 때 우엉과 요오드와 같은 민간 요법으로 치료를 받았지만 요오드로 화상을 입은 피부를 제외하고는 효과가 없었습니다. , 그리고 고통은 점차 저절로 사라졌습니다. 그 이후로 나는이 문제를 오랫동안 잊었습니다.

그러나 몇 년 후 2022 년 5 월 봄 다차 시즌이 시작되면서 다차 작업 중에 발을 밟는 것이 불가능할 정도로 고통이 돌아 왔고 어떤 다차가 있습니까! 나는 거의 한쪽 다리로 뛰고 벽을 따라 걸었고 아픈 다리를 밟는 것은 발 옆에서도 아팠습니다.

발 뒤꿈치의 X- 레이는 발 뒤꿈치 박차의 존재를 확인했고 정형 외과 외상 전문의를 방문한 후 족저 근막염 진단을 받고 질병과의 오랜 투쟁이 시작되었습니다.

약속이 많았습니다. 처음에는 NSAID를 사용한 초음파 과정, 압축, 연고 및 목욕을 통한 충격파 요법이지만 도움이되지 않았습니다.

이 질병으로 아침에 발을 밟을 때 가장 많이 느껴지는 통증, 발 뒤꿈치에 못이 박히는 것과 같은 통증이 24 시간 내내 발생했기 때문에 말 그대로 병자처럼 느껴졌습니다!

발 뒤꿈치는 아래뿐만 아니라 측면에서도 아팠고 발 뒤꿈치에 «못»이있는 느낌 외에도 발의 끔찍한 뻣뻣함이 있었고 나무 블록과 같았습니다. 나는 10걸음 이상을 걸을 수 없었고 그 후에는 통증이 발목 관절 위로 무릎까지 퍼졌습니다. 그리고 이것은 고통의 전체 범위가 아닙니다.

따라서 그러한 문제로 인해 willy-nilly는 자신의 움직임을 제한하기 시작하고 사랑하는 사람이 가져오고 봉사하도록 의존하게됩니다. 이러한 비활성의 악화 요인에는 여분의 파운드가 추가됩니다.

그래서 의사가 처방한 절차와 준비를 정직하게 따랐지만 그 안도감은 매우 피상적이었고 며칠 뒤에는 휴가를 떠나야 했습니다. 진통제를 비축하고 날아갔습니다.

그러나 바다 근처에 누워 호텔 영토에 끊임없이 앉아있는 것은 불가능합니다. 움직이고 싶습니다.

다시 한 번 나는 5% 케토프로펜으로 다리에 기름을 바르고 절뚝거리며 기적의 치료법을 찾기 위해 Alanya의 약국에 갔다.

활성 성분 5% 케토프로펜 활성 성분 5% 케토프로펜

7 개월 동안 케토프로펜을 사용했는데 제 경우에는 전혀 의미가 없었습니다. 추천하지 않습니다.

첫 번째 약국에서 마취제 및 항염증제 젤을 교체하기로 결정하고 5 % 디클로페낙을 구입했습니다.

활성 성분 5% 디클로페낙 활성 성분 5% 디클로페낙

말 그대로 디클로페낙을 처음 사용한 후 눈에 띄는 진통 효과를 느꼈습니다.

짧은 시간 걸어도 발목 관절이 아프고 종아리 근육, 무릎, 슬와부까지 통증이 올라와서 운동선수들이 염좌, 탈구, 어깨통증에 자주 사용하는 아로마 오일 복합 젤을 1개 더 구입했습니다. 강렬한 훈련 후 근육.

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그리고 금상첨화는 스마트크림으로, 전에도 들어봤지만 어렵게 찾았다. 그것은 완전히 다른 약초 요법으로 구성되어 있으며 에센셜 오일의 강한 냄새와 뛰어난 보온 및 연화 효과가 있습니다.

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집에서 침엽수 추출물이 들어간 가장 저렴한 천연 천일염을 사서 치료를 계속했습니다.

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그리고 이제 나는 그것을 어떻게 사용했는지 일관되게 쓸 것입니다.

  1. 아침에 일어나지 않고 족저 근막을 따라 발 뒤꿈치 전체를 디클로페낙 5 %로 발목 관절을 잡아 발 뒤꿈치에 바릅니다. 필요한 경우 밤낮으로 절차를 반복하십시오. Diclofenac은 항염증 및 진통 효과가 있습니다.
  2. 아침 저녁으로 아로마 오일이 함유된 젤로 종아리 근육을 문질러 주었어요. 이것은 통증이 발에만 국한되지 않고 저처럼 다리 위로 퍼지는 사람들을 위해 수행되어야 합니다. 이 영역이 당신을 해치지 않는다면, 이 절차 없이도 할 수 있습니다.
  3. 발의 작은 체조를 수행했으며 발바닥 근막을 늘리는 것으로 구성되었습니다. 체조는 가능한 한 하루에 여러 번 해야 합니다.
  4. 저녁에는 매우 뜨거운 물 한 그릇에 솔잎 추출물을 넣은 천일염 1-2 컵을 붓고 물이 식을 때까지 다리를 최소 15 분 동안 찐다. 바늘 추출물은 진정 효과를 주며 바다 소금과 뜨거운 목욕은 부드럽고 따뜻하며 목욕 후에 사용되는 염증 부위에 피부를 통해 크림이 잘 침투하도록합니다.
  5. 목욕 후 발 뒤꿈치와 발목 관절의 뜨거운 피부에 즉시 발 뒤꿈치, 발목 관절, 근막을 따라 발의 아치 아래를 문지르면서 Smart Cream을 발랐습니다. 그 효과는 놀랍습니다. 찐 피부에 식물 추출물과 에센셜 오일을 기본으로 한 온난화 크림을 바르는 것은 단순히 독특한 효과입니다. 밤에는 따뜻한 양말을 신으십시오. 첫날은 스마트 크림 앞에서 통증이 눈에 띄었을 때 디클로페낙을 바르고 즉시 스마트 크림으로 문질러주었습니다.

이 시술을 1.5개월 정도 꾸준히 했더니 통증이 사라졌어요! 그 전에 실제로 도움이되지 않은 물리 치료, 진통제 및 연고로 7 개월간 고통을 겪었다는 점을 고려할 때 위장관에 극도로 불리한 영향을 미치는 약이없는 내 치료 요법의 효과는 놀랍습니다.

그리고 치료를 위한 또 다른 중요한 조건은 편안한 신발을 신는 것입니다. 밑창이 낮은 신발은 버려야 합니다. 신발은 3-5cm, 최대 7cm의 작은 굽이 있어야 합니다. 젤 힐 패드 또는 정형외과용 안창을 사용해야 합니다. 발뒤꿈치 표면이 딱딱한 바닥에 닿지 않도록 완전히 피하십시오. 집에서도 굽이 작은 신발을 신으세요.

같은 문제로 길고 절망적으로 괴로워한다면 체계적이고 매일 상당히 긴 치료를 준비해야합니다. 강한 통증 증후군의 경우 일회성 절차는 도움이되지 않습니다. 의사와 상담하고 검사를 받고 의사의 조언을 받으십시오.

기사에 사용된 의약품은 광고가 아닙니다. 이것은 제 개인적인 경험입니다. 이러한 수단을 사용한 치료의 긍정적인 효과는 잘 선택된 수단의 체계적이고 지시된 조치에 의해 달성됩니다. 나를 도와 주었다.

친구 여러분, 다음 기사에서는 초음파, 충격파 요법, 비 스테로이드 항염증제 복용, 호르몬 연고 및 발 뒤꿈치 주사 등 치료 초기에 받았던 물리 치료 절차에 대해 말씀 드리겠습니다. , 또한 복잡하고 효과적인 발 체조를하지 않는 방법을 알려줍니다.

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